不少上班族姐妹想学游泳，却怕零基础跟不上？上海静安南京西路的夜校游泳课，专门适配新手节奏，一起来看细节～

课程是 700 元 10 节，每节 60 分钟，一人就能报名随报随学，完全不用凑人。上课地点在静安区大沽路 398 弄 23 号，离南京西路地铁站很近，下班后过去超方便。课程覆盖周一到周日的晚间时段，自由泳和蛙泳交替排课，每次班课含更衣沐浴共 90 分钟，超时需补门票，有效期三个月。教练都是持国家专业证书的资深老师，擅长零基础教学，会根据每个学员的进度调整计划，比如第一次课先教呼吸和漂浮，循序渐进，不会赶进度。课前记得准备好泳镜、泳帽和泳衣就可以了。

下班后抽一小时学游泳，既能运动放松，又能掌握实用技能，按节奏坚持，就能看到明显进步～