有没有姐妹第一次打网球一上场就心跳加速？握拍的手都在抖，生怕动作出错被笑话😣我真的懂这种感觉！

其实很多新手都有这种紧张——面对教练的指导怕记不住，和同组伙伴练习怕拖后腿，甚至连挥拍都放不开。上场前 30 秒试试这招：闭上眼睛深呼吸三次，心里默念“我只是来练习的”，把注意力放在动作上而非别人的眼光里。课程结束后别着急自责，试试这个复盘句式：“今天我学会了 XX，已经有进步啦”，比如“今天我学会了正确握拍，已经很棒啦”。给大家推荐普陀北新泾的网球课，700 元 5 节，2 人团班型，巢教练有 10 年+网球训练经验、5 年+教学经验，还有 ITF 国际网球教练认证，会耐心纠正动作细节。班上都是同龄人，一起练习氛围超轻松，课后还能约着打球，再也不用孤单练球啦🥳

慢慢来，我们一起解锁网球的快乐呀🎾