有没有姐妹和我一样，学网球练了好久却感觉不到进步？一个人练没动力，又找不到同好，慢慢就想放弃了😔：

• 700/8 节起
• 多班型可选：4 人团/2 人团/群接龙
• 上海多区可选
• 场地费、球拍按具体课程为准

其实很多时候不是没进步，只是变化太细微没被捕捉到！这种“看不见的成长”最磨人，慢慢就失去了坚持的动力。给大家分享我一直在用的网球进步记录表，核心抓三个维度：①发球成功率 ②正反手回球稳定性 ③单次练习续航时长，每次练完花 5 分钟填一下，每周日复盘就能看到数据的变化，比如发球成功率从 30%涨到 50%，那种成就感真的拉满！

上海这边的网球课选择超多，700/8 节起，多班型可选，有 4 人团、2 人团，浦东东方体育中心、闵行银都路、普陀定边路等多个站点都能上。班上都是同龄人，大家一起练习互相打卡，再也不用孤单单一个人练了，氛围超棒！

现在每次练完都认真填记录表，看着数据一点点变好，练网球的动力越来越足啦🥳