下班后想学游泳，很多上班族卡在第一步：

• 多规格可选
• 6 节包门票
• 课程安排：10 节课，每节 60min
• 位置：浦东下沙、静安大宁、黄浦黄陂南路、黄浦陕西南路等

上海夜校游泳课目前有多个上课点，浦东康桥、徐汇上海游泳馆、静安南京西路等站点都有课程。团课常见安排是每节 60 分钟、连续 6 节，时间多为 19:00-20:00；静安南京西路也有周一、周四、周日 19:30-20:30 的安排。下班后换个场景，从漂浮、换气到配合动作，一次只练清楚一个重点，下一次再接着重复，学习节奏会更容易记录。

如果担心自己不知道该怎么调整，可以把每次练习后的问题记下来，比如换气时身体是否紧张、蹬壁后有没有保持住姿势，再带到下一次课里听老师反馈。阶段性的变化不需要急着下结论，先看自己能不能把同一个动作做得更稳定。

课程规格有 1v1 1300 元/人、1v2 900 元/人、1v3 800 元/人，热门合集按 6 节包门票展示。想从零开始学游泳的上班族，可以结合浦东下沙、静安大宁、黄浦黄陂南路、黄浦陕西南路等上课点安排自己的晚间节奏。