下班回到家只想躺平，可又想把时间留给运动，羽毛球真的很容易让人心动呀！宝山这批运动课程里，挥拍、跑动、接球的选择不少，关键是上课点分布在顾村公园、刘行、大场镇、殷高西路、丰翔路、场中路、宝杨路、沪太路等位置，通勤路线不同，也能找到对应区域的课程。

时间上也有工作日和周末的安排。顾村公园有周五上午、周六中午及下午、周日中午的 5 节团课，500 元，每节 60 分钟，需 4 人成团；刘行是 700 元 10 节，每次 2 节，共 5 次，工作日 12:00-20:00、周末 10:00-20:00 支持上课，还支持单人报名。殷高西路同样是 700 元 10 节，每次 2 节，共 5 次，安排在周三晚间和周末中午，也支持单人报名。

如果更习惯下班后打球，丰翔路和场中路都有工作日 20:00-22:00、周末 14:00-16:00 的时段；宝杨路有工作日 19:00-21:00 和 14:00-16:00 的安排；沪太路则有周三下午、周末上午和下午的时间。除课程费用外，丰翔路、场中路、宝杨路、沪太路的场地费按对应课程资料由学员均摊，具体分别为 120 元/小时、120 元/小时、40 元/小时和 100 元/小时。

喜欢来回跑、想和同伴一起动起来，可以先看羽毛球；想练反应的，有乒乓球；偏好室内运动的，也有游泳。宝山这批课程还包括八段锦、太极、射箭、网球和台球。选择时把通勤距离、可安排的时间，以及课程是否需要成团一起对照，实际节奏会更清楚。