我们的 Vmore 攀岩小班课目前已有3人，还差2人成团🧗

900元含门票，5—10人小班，共5节课，每次上1节，共上5次，课程有效期为2个月。
每节教学90分钟（1.5小时），另含1.5小时练习。教学结束后可以自由练习，场馆营业至晚上10点。

从新人入门、基础发力技巧和攀岩规则学起，课程内容包括：
1. 基础手法、脚法与发力技巧，攀岩初体验。
2. 装备的正确穿戴，三点平衡与横移练习，线路解读与攀爬。
3. 攀石规则与安全下落，攀石线路攀爬与侧身练习，交叉手、交叉脚练习。
4. 重心转移与稳定发力，仰角线路攀爬技巧，发力精准度练习。
5. 难度攀爬节奏练习，训练板耐力训练，线路攀爬课后总结。

上课前请注意：
攀爬过程中严禁携带手机、钥匙等坚硬物品，严禁赤脚攀爬；不得佩戴首饰、手表或留长指甲，女生需用发绳将头发扎起。

参与者须无心脏病、高血压，以及医学上或自身认为不适合剧烈运动的其他疾病。