下班回家，常常只剩吃饭、刷手机和准备睡觉。想给日常添点新鲜感，又担心一个人去会尴尬？我们在上海开了乒乓球夜校课，支持一人报名，不用先凑搭子。

地点在宝山大华三路站附近，大华虎城第三空间，真华路 928 号 B1 层 113 号天择乒乓球俱乐部。700 元 5 节，每节 60 分钟；课程时间有周一、周三、周五的 19:00—20:00 和 20:00—21:00 时段。下班时间不固定的话，可以先对照这些时段安排自己的通勤和晚餐，不用把想学乒乓球这件事只留在计划里。

想从基础动作开始，课程大纲包括反手推拨、正手攻球、左推右攻。报名之前，先确认自己的健康状况；如有心血管、呼吸系统等重大疾病，或处于妊娠期、术后恢复期，不建议参加。下班后的夜校，不一定要把生活安排得很满，给自己留一小时，专心看球、挥拍，也是一种新的日常。