想报名运动课，朋友却还没定下来，自己能不能先报？能呀，我们这次介绍的 12 门上海夜校运动课程都支持单人报名。不过，单人报名和成团是两回事：徐汇大木桥路的巴西柔术是 2 人成团，每班上限 8 人，不是两人专属教学。想练习出拳和移动，有搏击方向；对步法、腿法感兴趣，也有跆拳道。这些选项里既有成人课，也有少儿课，报名条件各不相同。🥋

我们在静安延长路的空手道课，上课地点是延长中路 755 号 404 室。年满 18 岁、未满 60 岁且无骨质疏松症及心血管疾病的成年人可以报名，零运动基础也可以；姜翊周老师练习松涛馆流空手道 30 年，黑带四段。徐汇巴西柔术在枫林路 485 号 8 号楼 101 室，周一、三、五 07:00—08:00 上课。普陀李子园的巴西柔术在交通路 4703 弄 6 号 1102 室，面向 18—60 岁学员，孕妇需酌情报名；6 节分 3 次上完，每次 90 分钟，有效期 1 个月。虹口广粤路 299 号今雨荟 404 的泰拳、自由搏击、散打，15 岁以上学员可以报名。

浦东龙阳路 2233 号盈丰天地 B1 层有两个不同课程点。DYNO Park 攀岩馆面向 13 岁以上、身高 155 厘米以上学员，采用滚动班课、接龙约课，每班上限 5 人，按实际能力和进度选择对应课程；每天需另付 2 元保险费。浛道跆拳道面向 4 周岁以上学员，按课表上课，每节 60 分钟。康桥秀浦路 886 号富灵时代广场二号门，则有少儿跆拳道和另一门面向幼儿、少儿、青少年及成人的跆拳道课。两门都是 6 节，每节 60 分钟，每班上限 6 人；张耀扬老师有 23 年执教经历。

嘉定马陆康丰路吉嘉 K-PLAZA 二楼武搏运动馆的跆拳道，要求年满 18 岁、健康状况良好且无心脑血管疾病。宝山大华路 518 号华彩汇 109-11 号的跆拳道分幼儿班 3—6 岁、少儿班 6—16 岁，不是成人课。松江莘松路 1007 号浅水湾商业中心 212 室的跆拳道面向 18 岁以上成人；闵行莘沥路东阔颐园 197 号 3 号楼 3 楼则面向幼儿、少儿、青少年及成人，要求健康状况良好、无心血管疾病。这些课可以一个人报名，但各自的年龄要求和开班条件仍要满足，不用把“先找齐朋友”当成报名的前提。