想在下班后学点东西，却卡在“朋友没空，我一个人怎么办”；真准备去学，又担心自己没基础。我们这次介绍的 5 个浦东组团选项，都可以一个人报名，由我们协助组团，凑齐人数才能成团，不是报完就能马上开课。零基础能不能参加，也要看具体课程。🎾

想从挥拍开始，我们在杨高南路站的网球课位于龙阳路 1200 号，8 节分 4 次上，2 人成团，还差 1 人；中华艺术宫站的有顶棚网球课在世博大道 1368 号世博源二区 L2 层，5 节分 5 次上，4 人成团，还差 2 人。两处都面向零基础学员。场地需提前一周预订，也可能订不到；遇到这种情况，我们会与大家协商，一致同意后再调整时间，对时间有严格要求的需谨慎报名。高科西路站的羽毛球课在三林体育中心七楼羽毛球馆，8 节分 4 次上，4 人成团，还差 1 人，报名需身体健康、条件允许。

想把晚上的一小时留给泳池，我们在康新公路站的成人蛙泳课从憋气、漂浮等基础内容开始，地点是秀沿路 3001 号会所三楼，6 节、3 人成团，还差 1 人。上海科技馆站的自由泳课在锦绣路 666 弄华丽家族泳池，10 节、2 人成团，还差 1 人，面向 3 岁以上且有蛙泳基础的学员。这两门都可在周一至周日 19:00—20:00 上课，每节教学 60 分钟，另有 30 分钟洗浴时间。

除了这 5 个正在组团的选项，我们的羽毛球课还有东陆路站东高路 68 号、东靖路站东葛路 511 号两处，均为 8 节、4 人成团，面向 8 岁以上学员，孕期等特殊情况需先经老师确认。

想学高尔夫，我们在源深体育中心站张杨路 1458 号 4 号看台有 6 节的课程，支持单人报名，面向 6—50 岁、身体健康且无重大疾病者，孕期等特殊人群不可报名。浦东南路站浦东大道 138 号永华大厦 3 楼另有 6 节的 2 人成团、3 人成团选项，不建议孕期及体质较弱者参加。

我们的射箭课在源深体育中心 6 号门东区 4 楼，10 节、3 人成团，面向 7—70 岁，手及手臂需满足健康条件，孕期不参加。巴西柔术课在世纪大道 1777 号东方希望大厦中庭 B1，5 节，13 岁以上、身体健康者可单人报名，但需 3 人起开，提前 2 小时预约。一个人报名兴趣课，和一人成班，是两回事。