想学游泳，却连下水后要练什么都没概念？搜“上海女生学游泳”时，比起一句“能学会”，更想知道憋气、蹬腿、换气到底怎么练。我们这次介绍的 6 门游泳课正在组团，有从零开始的蛙泳，也有面向已有蛙泳基础学员的自由泳，每门都是 6 节。

🏊 蛙泳课主要练两部分：水中基础包括憋气、闷水、水中站立和漂浮；蛙泳动作包括手上动作、蹬腿、换气与手脚配合。大纲里也有独立游泳练习，但不承诺 6 节就能学会。两处自由泳课都要求有蛙泳基础，练习内容包括打腿、漂浮、侧身划手、换气和手脚配合，也包含独立游泳练习。

这 6 门课的价格都含门票，各上课点正在组团：
📍浦东
世纪大道站自由泳｜东方路 969 号（中油阳光酒店），900 元／6 节，2 人成团，还差 1 人，面向成人。
唐镇站蛙泳｜唐安路 588 号皇廷世纪酒店，900 元／6 节，2 人成团，还差 1 人。

📍嘉定
依玛路蛙泳｜依玛路 339 号，800 元／6 节，3 人成团，还差 2 人。

📍徐汇
上海游泳馆站蛙泳｜田东路 258 弄，800 元／6 节，3 人成团，还差 2 人。

📍长宁
中山公园站蛙泳｜长宁路 1661 弄，800 元／6 节，3 人成团，还差 2 人。

📍闵行
虹桥火车站自由泳｜申长路 1209 弄，800 元／6 节，3 人成团，还差 2 人。

这 6 门课每节教学 60 分钟，另含 30 分钟洗浴，可上课时段均为周一至周日 19:00—20:00。除世纪大道点面向成人外，其余 5 门的年龄条件均为 3 岁以上，自由泳仍需有蛙泳基础。

一个人也能报名，我们协助组团，但需要凑齐对应人数，不是报了名就立即成团。前面写的 2 人、3 人是成团门槛，不是班级人数上限。上课过程中如果对教学不满意，可以更换教练。