夏日排毒流（周三）课程简介：

💡 一节什么课

以扭转和流动串联为核心，像拧毛巾一样轻柔按摩腹部内脏，唤醒肠胃、疏通淋巴，把闷在身体里的暑湿和水肿排出去。不暴汗，却深层发热；不发力，却练完一身通透。

📋 课程亮点

· 扭转为主 —— 内脏深层排毒，重启消化

· 呼吸收束 —— 点燃核心，加速代谢

· 淋巴引流 —— 消水肿，告别大象腿

· 夏养心序列 —— 清热去火，安神静心

👤 适合这样的你

· 早起脸肿、下午小腿胀的易水肿体质

· 久坐吹空调，肩背僵硬的上班族

· 便秘、小腹鼓胀、肠胃蠕动慢

· 怎么睡都睡不醒，身体沉重乏力

五行经络阴瑜伽（周四）课程简介：

我们将土、水、火、木、金五大元素，对应肝、心、脾、肺、肾等十大经络，为你铺开一场向内探索的觉知之旅。没有勉强，没有比较，只有长时间、被动的体式停留，像细雨润物般，温和地化开身体深层的能量淤堵。

🌍 土 – 醒脾和胃，于扎根的体式中找回安稳的力量

💧 水 – 固肾藏精，静静蓄回生命源头的能量

🔥 火 – 温通心经，在静态中安顿纷乱的思绪

🌿 木 – 疏肝理气，让积压的焦躁与紧绷缓缓流走

⚪ 金 – 宣肺宽胸，在一呼一吸间释放深藏的悲伤

无论你是初学者，还是经验丰富的瑜伽人，只要你渴望一份真正的放松与深层的自我照护，这方垫上的时光，都在等你