拉伸/筋膜刀-虹口东宝兴路
¥600
虹口区四川北路1727弄11-7号
上课时间
如有多个合适时间，可多选
报名须知
上课时间：老师可提供上课的时间范围，非课程时长约课方式：报名后添加助教微信（订单详情页）提前约课有效期限：须在有效期内上课，过期自动失效
课程介绍
课程名称拉伸/筋膜刀
课程费用600 元
其他费用无
成团人数1 人
课程节数4 节
每节时长45分钟
课程大纲
这是一套由「2节拉伸 + 2节筋膜刀放松」组成的身体放松课程。
久坐、运动后紧绷，或者总觉得身体僵硬、活动不开，都可以来试试。
课程会通过针对性的拉伸练习，配合筋膜刀进行肌肉与筋膜放松，帮助缓解日常和运动后积累的紧张感，让身体慢慢舒展开。
不需要运动基础，也不是高强度训练。
4节课，给身体安排一次认真又舒服的放松。
课前准备
舒适的服装即可
报名条件
12岁及以上的有运动习惯的人群
上课环境
师资介绍
吴梦琦
哈尔滨体育学院——硕士
石河子大学体育教育专业——学士
400m国家二级运动员
核心认证：
NSCA-CSCS | IHP功能性训练 | 筋膜刀 | FM筋膜手法 | FMS评估
CBBA高级教练 | CPR急救认证
擅长领域：
体态矫正与优化
肩颈紧张与活动度改善
筋膜放松与功能性训练指导
体适能与运动表现提升
FAQ
我们是谁？
不是官方市民夜校 or 慈善组织
而是年轻人专属的社交学习平台
我们做什么？
发起集体议价行动，帮你和商家争取最优价格90%课程低于市场价50%
为什么选择我们？
在这里你可以：
√ 以白菜价 get 新技能
√ 周末告别孤单追剧
√ 认识同频伙伴
√ 让兴趣不再三分钟热度
如何报名？
小程序点击立即报名 or 加入组团即可报名
上课流程:
私教、一人即可：报名后即可联系助教(订单详情页)约课
团课：小程序下单 -> 等待组团 -> 组团成功 -> 添加助教微信(订单详情页) ->加入班级群 ->上课
能请假 or 补课吗？
成团后需按成团时间上课，请假除非所有成员及老师同意，否则不改时间不补课，接受不了的谨慎报名
有效期多久？
开课后有效期为 2 个月（若课程介绍有特殊说明，以课程介绍为准）
超过有效期未上的课时将被视为自动放弃，不再安排上课或退款。
能退课吗？
【团课】
成团前：申请退款，自动原路返还
成团后：不支持退款（避免影响教学安排与其他学员权益）
成团标准：确认首次上课时间、完成场地预订及教练排课
【私教/一人即可】
开课前：可申请退款，审核确认后退回
开课后：不支持退款，不接受者谨慎报名
【通用】
转让规则：可自行转让课程名额，转让前需告知对方课程详情与规则
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