自由泳-松江九亭
¥840
涞亭南路599号爱伦游泳馆
上课时间
如有多个合适时间，可多选
团课报名须知
组团期：
可多选时间，哪个时间先满人哪个先成团（成团后会自动从其他时间退出）组团无期限，可以一直等到成团可随时退款，在"我的订单"中申请即可原路退回成团后：
按成团时间上课，不可随意更改改期需全员同意，尊重老师和其他同学时间无法达成一致时，课程如期进行不补课
课程介绍
课程名称自由泳
课程费用840 元
其他费用无
成团人数2 人
课程节数6 节
每节时长60分钟
课程大纲
打腿（根基）
扶板，身子趴平，脚尖绷直，大腿带动小腿上下打，膝盖不要弯太狠。
重点：不要甩小腿，腰不塌，头低一点，眼睛看池底。
练到能稳稳往前漂，不沉。
2、换气（最容易错）
头跟着身体侧转，耳朵贴手臂，嘴巴露出水面吸气，不抬头。
吸完气脸转回水里吐气，水里慢慢吐，转头再吸。
先练侧漂换气，熟练了再加打腿。
3、划手+转肩
手往前伸直入水，不要砸水；然后抱水、往后推水，推到大腿旁再提手出水。
划手的时候肩膀跟着转，不是光动手。
先单手练，再双手轮流。
4、手脚配合（六次打腿标准）
一边手划一下 → 打3次腿；换另一边手划一下 → 再打3次腿。
口诀：一手三腿，左右轮换，转头换气
课前准备
上课需自备泳衣、泳帽、泳镜、拖鞋、浴巾等个人用品，泳帽入池必须佩戴。场馆提供洗发膏沐浴露
报名条件
报名请如实告知自身体情况，传染性皮肤病、心脏病、哮喘、皮肤病、癫痫、羊癫疯、请勿参训
上课环境
师资介绍
王教练
所获认证：
游泳训练专长耐力力量
擅长长时间计划训练
擅长四种泳姿
专业教学 专业指导
毕业于宁波海曙体育学院
游泳教练资格证
红十字救护员证书
2020荣获宁波市游泳团队第二名
PENG-彭
二级运动员
擅长训练蝶自仰蛙
动作改正 备战中考长期训练
专业教学 专业资质 负责认真
纪律严紧 专业执教 高标准训练
毕业于安徽合肥体育运动职业技术学院
荣获国家级红十字会救护员证书
国家职业资格证书教练指导员证
救生组长
云云教练
荣获国家级红十字会救生协会证国家职业资格证书
教练指导员证
擅长教学：
蛙自仰蝶
长期教学训练 精细动作 提高速度
鼓励式教学 针对性教学 耐心细致
专业资质负责认真
FAQ
我们是谁？
不是官方市民夜校 or 慈善组织
而是年轻人专属的社交学习平台
我们做什么？
发起集体议价行动，帮你和商家争取最优价格90%课程低于市场价50%
为什么选择我们？
在这里你可以：
√ 以白菜价 get 新技能
√ 周末告别孤单追剧
√ 认识同频伙伴
√ 让兴趣不再三分钟热度
如何报名？
小程序点击立即报名 or 加入组团即可报名
上课流程:
私教、一人即可：报名后即可联系助教(订单详情页)约课
团课：小程序下单 -> 等待组团 -> 组团成功 -> 添加助教微信(订单详情页) ->加入班级群 ->上课
能请假 or 补课吗？
成团后需按成团时间上课，请假除非所有成员及老师同意，否则不改时间不补课，接受不了的谨慎报名
有效期多久？
开课后有效期为 2 个月（若课程介绍有特殊说明，以课程介绍为准）
超过有效期未上的课时将被视为自动放弃，不再安排上课或退款。
能退课吗？
【团课】
成团前：申请退款，自动原路返还
成团后：不支持退款（避免影响教学安排与其他学员权益）
成团标准：确认首次上课时间、完成场地预订及教练排课
【私教/一人即可】
开课前：可申请退款，审核确认后退回
开课后：不支持退款，不接受者谨慎报名
【通用】
转让规则：可自行转让课程名额，转让前需告知对方课程详情与规则
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