（一）第1 - 2课时：理论与握拍基础

1. 羽毛球理论知识

- 羽毛球运动的起源、发展历程、国内外知名赛事介绍。

- 羽毛球场地、器材（球拍、球、球网等）的规格与特点。

- 羽毛球竞赛基本规则（计分、发球规则、违例情况等）和运动礼仪。

2. 握拍方法教学

- 正手握拍动作讲解与练习：分解动作演示，强调手指、手掌与球拍的贴合方式，学员进行徒手模仿和持拍练习。

- 反手握拍动作讲解与练习：对比正手握拍，说明转换要点，安排针对性练习，纠正错误动作。

（二）第3 - 4课时：基本步法训练

1. 步法基础讲解

- 介绍并步、滑步、跨步、交叉步等基本步法的特点和适用场景。

- 通过示范和慢速动作演示，讲解每种步法的动作要领，包括脚步移动顺序、重心转换等。

2. 步法练习

- 徒手步法练习：在场地内设置标志，学员按照规定路线进行各种步法的移动练习，逐渐加快速度。

- 结合球的步法练习：教练抛球，学员运用所学步法移动接球，培养步法与击球的衔接能力。

（三）第5 - 6课时：发球技术教学

1. 正手发球

- 正手发高远球：详细讲解动作流程，从准备姿势、引拍、挥拍击球到随挥动作，强调发力顺序和击球点控制，学员分组进行练习，教练巡回指导。

- 正手发网前球：分析与高远球的区别，重点练习手腕和手指的控制力量，要求学员将球准确发到指定区域。

2. 反手发球

- 反手发网前球：示范动作，讲解发力技巧和击球角度，安排大量练习，提高发球稳定性。

（四）第7 - 8课时：击球技术教学（后场击球）

1. 正手击高远球

- 完整动作示范，分解讲解侧身架拍、转体挥拍、击球和收拍动作，强调利用全身力量击球。

- 多球练习：教练连续供球，学员反复练习击球动作，逐步提高击球的高度和远度。

2. 正手吊球

- 讲解吊球的动作要领和与高远球的区别，重点练习击球瞬间的手腕变化和拍面角度调整。

- 进行定点吊球练习，要求学员将球吊到指定区域。